all of me

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑΑΑΑΑ 2023!!!!!!! Δεν θέλω πολλά μη μου πάρεις ομως τίποτα πίσω.. Κάθε χρόνια βάζω στο μυάλο μου στόχους που πότε δεν κάνω ετσι και φέτος θα βάλω ωραία ωραία τους στόχους μου και ποτε δεν θα τους υλοποιήσω....ΜΠΑ φέτος λεω να πρόσπαθησω εστω τα μισά 1)mindfulness Το mindfulness ή αλλιώς “ενσυνειδητότητα” είναι μια επιστημονικά τεκμηριωμένη πρακτική που εξασκεί την προσοχή μας στην παρούσα κατάσταση. Η πρακτική αυτή περιγράφεται ως η παρατήρηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεών μας στο “εδώ και τώρα”, χωρίς να τα κρίνουμε ως καλά ή άσχημα. Μέσω της παρατήρησης προκύπτει η επίγνωση και η καλλιέργεια θετικών συναισθημάτων, όπως της καλοσύνης, της συμπόνοιας και της ενσυναίσθησης. Το έχω ξεκινήσει εδω και 4 μηνες μετά απο μια δύσκολη κατάσταση που πέρασα και με εχει βοήθησει παρα πολυ,πλέον το κάνω μονη μου 2)πιλατες -γιογκα Βάζω σε πρόγραμμα να πήγαινω 2 φορες την εβδομάδα και μια cross training 3)να μην είμαι τοσο παρεμβατική στα παιδια μου ,να μην τα πιέ